Inilah 12 Manfaat Pisang Untuk Kesehatan Pada Ibu Hamil

Semua buah-buahan punya kandungan nutrisi berupa vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh. Pisang salah satunya. Pisang adalah buah yang punya kandungan nutrisi melimpah seperti potassium, vitamin A, asam folat, Vitamin B kompleks, serat, kalium, kalsium, magnesium, zat besi dan lainnya. Karena semua kandungan ini, pisang punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Pisang juga sangat baik dikonsumsi ibu hamil. Semua kandungan yang ada di dalam pisang punya kemampuan untuk atasi dan cegah gangguan penyakit pada ibu hamil.

Berikut beberapa manfaat pisang untuk ibu hamil:

  1. Mengurangi Morning Sickness

Kondisi ibu hamil pada trimester pertama, umumnya melelahkan. Karena mengalami morning sickness terus-menerus. Morning sickness adalah rasa tidak nyaman yang ditandai mual, muntah, dan lemas. Rasa ini bisa muncul kapan saja. Konsumsi pisang dari awal dapat mengurangi gejala morning sickness. Hal ini dikarenakan pisang kaya akan vitamin B6.

  1. Mencegah Kelahiran Prematur

Satu hal yang mencegah kelahiran prematur dan cacat lahir bawaa adalah asam folat. Peran asam folat untuk pembentukan otak serta sumsum tulang belakang bayi. Pisang memiliki asam folat yang sangat tinggi dan dapat mencegah masalah seperti kelahiran prematur hingga cacat bawaan dari lahir.

  1. Mengatasi Dan Mencegah Penyakit Anemia

Anemia atau kurang darah adalah salah satu gangguan yang sering dialami oleh ibu hamil. Anemia memberi resiko buruk pada ibu hamil dan janinnya, bisa menyebabkan terjadi komplikasi pada proses persalinan dan sesudahnya. Untuk atasi dan cegah anemia, disarankan untuk konsumsi pisang karena pisang mengandung zat besi yang berperan untuk produksi sel-sel darah merah.

  1. Mengatasi Masalah Gangguan Pencernaan

Pisang mengandung serat yang dapat digunakan untuk atasi masalah gangguan pencernaan ibu hamil seperti, sembelit, susah buang air besar dan wasir atau ambeien. Kandungan serat dalam pisang juga berperan menyehatkan organ-organ pencernaan.

  1. Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Pisang yang mengandung kalsium, magnesium dan kalium berperan tingkatkan proses metabolisme jadi berlangsung lebih cepat. Jadi bisa turunkan berat badan sesudah melahirkan.

  1. Menambah Energi

Umumnya ibu hamil cepat merasa lelah dan lemas saat beraktivitas. Konsumsi pisang dapat menjadi pilihan untuk menambah energi.

  1. Menambah Nafsu Makan

Umumnya ibu hamil cenderung sulit untuk makan. Cara yang dapat dicoba untuk mengatasinya dengan konsumsi pisang. Kandungan nutrisi dalam pisang bisa digunakan untuk menambah nafsu makan

  1. Mencegah Rasa Stress

Ibu hamil mengalami perubahan fisik dan hormon, juga perubahan emosi. Sehingga ibu hamil menjadi lebih sensitif dan emosional. Rasa pisang yang manis dan enak bisa untuk menenangkan pikiran, jadi dapat mencegah ibu hamil mengalami rasa stress.

  1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ibu hamil disarankan konsumsi pisang untuk tingkatkan sistem kekebalan tubuh supaya terhindar dari ancaman penyakit dan ganggu pada janin.

  1. Menjaga Kesehatan Tulang Ibu Dan Janinnya

Pisang punya kandungan kalsium yang cukup tinggi. Kalsium punya kemampuan untuk jaga kesehatan tulang dan janin. Kalsium dalam pisang dapat cegah kelainan struktur tulang pada janin dan gangguan tulang pada ibu hamil.

  1. Meringankan Kram Kaki

Pisang mengandung kalium yang dapat membantu meringankan kram kaki yang menjadi keluhan ibu hamil.

  1. Mencegah Kaki Bengkak

Seorang ibu mengalami pembengkakan kaki selama masa kehamilan. Hal ini karena tubuhnya kekurangan potassium. Dengan konsumsi pisang, seorang ibu hamil terpenuhi kebutuhan potassium nya. Sehingga mengurangi pembengkakan selama kehamilan secara alami

Sekian ulasan tentang manfaat pisang untuk ibu hamil. Untuk Anda yang sedang menjalani masa kehamilan alias sedang menjadi bumil, ingin membeli kebutuhan tanpa harus susah payah keluar rumah bisa gunakan handphone Anda saja. Berbelanja online di TaniHub bisa jadi pilihan Anda, mulai dari buah-buahan, sayuran, daging-dagingan, sembako sampai pada obat-obatan bisa Anda beli disini. Untuk berbelanja di TaniHub bisa kunjungi laman https://tanihub.com/ . Mari langsung penuhi kebutuhan konsumsi Anda dirumah.